最近有点懒，好久没有更新博客了，对比一下好多勤奋的跑友，不免有些惭愧。

按理说辛辛苦苦接连跑了北马上马，总该小结一下吧，可一拖再拖，至今没写出来，而当时的感觉早已不复存在了。记得以前在什么文章里看到过：对上了年纪的人来说，突然变得懒散起来，有可能是患上老年智呆症的先兆。啊，那真是太可怕了，但愿不是如此。

其实，最近博客不能经常更新，除了自己的懒惰外，还有一个重要的原因，那就是看跑友们的博客占用了太多时间。现在跑吧博客的链接越来越长，从头看一遍的话，得好几个小时，而我又是一个喜欢用眼看胜过自己动手写的懒人，沉浸其中，忘了时间，自然就“没空”了。不过，令我感到高兴的是，现在跑吧里写博高手越来越多，原来的不说，新来的差不多个个厉害，如南京的“乐跑者”，深圳的“步频140”等等（好的blog很多，恕我不一一列举），他们不但跑步是高手，文字功夫也是相当了得，看他们的文章真是一种享受，自己也从中学到了不少东西。

幸好，跑步并没有懒掉，现在基本上仍然维持着两天跑一次。可能是年龄大了，身体恢复较慢的缘故，让我连着跑，第二天就发觉状态会较差，往往跑不出什么效果。今年下半年以来，我比较多的是采用了隔天跑，每次跑的时候力求有些强度。从今年北马和上马的实战来看，这种训练方法对我还是蛮有成效的，虽然比赛成绩没能提高多少，但整个过程跑得相对轻松，特别是最后的几公里也能保持一定的节奏，不再有以往那种举步维艰拚命挣扎的痛苦感觉，这也是一种提高吧。