天生懒散，再加上确实没什么新的感触，所以博客不常更新，为了备忘，简单地记上几笔。

10月30日，早上起来漱洗完毕，才发现外面正下着小雨，地上全湿透了。既然准备好了那就还是跑吧，5点多，短衣短裤出门。一开始，跑起来还注意避开马路上的积水，速度较慢，可不一会儿，鞋袜还是湿了，而小雨仍然淅沥淅沥地下着，又有些冷，于是就放开跑了起来。体能好象恢复得不错，呼吸平稳，很轻松地保持着节奏。今天跑的是经过复旦大学的路线，约20公里。一路上跑得很顺畅，心想今天肯定能跑出这条路线的最好成绩。不料，跑到最后还有2公里时，右膝盖猛地打了一下软，接着跑了几步，有些感觉，赶紧停了下来，走了几步，没感觉了，又慢跑起来，还是没感觉。本想恢复快跑，可又想，大赛在即小心为好，于是就开始一路慢跑完成了最后的路程，当然，最好成绩泡汤了。

10月31日，今天到体育场放松地跑了10公里，为了检验一下右膝，还以较快的速度跑了几圈，没有任何不适的感觉，这下彻底放心了。

11月1日，今天受冷空气影响，风雨交加，停跑。

11月2日，今天跑的还是经过复旦大学的路线。由于上次因故没能跑出最好成绩，今天当然想尝试一下了。可能是经过昨天的休息，今天状态较好，一路上经过各个记时点都比以前要快，结果以1小时37分15秒完成，比以前的成绩快了2分多，不错，挺满意的。